szept
16
sze
Gyertek át szerda este! Kvíz, vetélkedő, nyeremények!
Regisztráció szükséges: https://stepoutgames.hu/bajnoksag/…
FONTOS! Amennyiben változik a csapatotok létszáma, vagy valami közbejön és nem tudtok eljönni a rendezvényre, kérünk titeket, hogy időben jelezzétek felénk az info@stepoutgames.hu e-mail címen.
A kvízen csak a helyszínen megvásárolt ételt és italt lehet fogyasztani. A Quiz@ egy csapatjáték, amiben barátokkal együtt játszva kell megoldani különböző feladványokat. A kérdések minden témakört érintenek: általános műveltség, logikai feladványok, képek, filmkockák, zenék felismerése és még sok egyéb. A Magyarországon egyedi kérdésköröket tartalmazó vetélkedőben, a kreatív gondolkozásra is szükséged lesz, a szerencse is a kezedre játszhat, és a taktikai érzékedet is használhatod. Minden alkalommal egy kis időutazást teszünk a nyolcvanas és kilencvenes évekbe, új, érdekes dolgokat tudunk meg a világról és próbára tesszük emlékező képességünket, miközben legjobb barátainkkal iszogatunk és szórakozunk.
A játék időtartama kb. 2 óra.
A győztes csapat értékes italnyereményt vihet haza.
Tedd próbára magad, ismerj meg új embereket, és játssz egy jót. Vigyázat: erős függőséget okoz!szept
19
szo
Irodalomterápia & Jóga Elvonulás
Perimenopauza – átmenet, változás, újrarendeződés
Perimenopauza – átmenet, változás, újrarendeződés
A nap kisérői:
Kmetz Andrea, jógaoktató
Judit Tóth-Horváth, pszichológus, irodalomterapeuta
Judit Tóth-Horváth, pszichológus, irodalomterapeuta
Az irodalom és a mozgás segítségével figyelmet adhatsz annak, ami most benned változik.
Ez a nap azoknak a nőknek szól, akik szeretnének megállni egy pillanatra, kapcsolódni önmagukhoz, és tudatos figyelemmel fordulni életüknek ehhez az átalakuló időszakához.
A jóga, az irodalomterápia, az önreflexió és a csend eszközeivel közösen járjuk körül a perimenopauza testi-lelki változásait. A mozgás segít megérkezni a jelenbe, a történetek és az írott szó pedig új nézőpontokat nyithatnak meg bennünk.
Egy megtartó, kis létszámú női körben lehetőséged lesz arra, hogy lelassulj, feltöltődj, és közelebb kerülj ahhoz, ami most benned formálódik.
Időpont: 2026. szeptember 19. (szombat)
Időtartam: 10:00–18:45
Helyszín: PostART Kulturális Színtér, Budaörs
Létszám: maximum 10 fő
Részvételi díj: 40 000 Ft / fő
A részvételi díj tartalmazza az egész napos programot ebéddel.
A Lélegző Lapok 3 alkalmas őszi sorozatának első fejezete. A szeptemberi, októberi és novemberi alkalmak egymásra épülnek, ugyanakkor minden nap önállóan is látogatható.A nap tartalma:
10:00 – 10:45
Napindító jóga – kapcsolódás önmagunkhoz (45 perc)
finom átmozgatás és ráhangolódás
légzőgyakorlatok
figyelem befelé fordítása
megérkezés a testbe és a jelen pillanatba
-lelassulás, jelenlét, nyitottság-
Napindító jóga – kapcsolódás önmagunkhoz (45 perc)finom átmozgatás és ráhangolódás
légzőgyakorlatok
figyelem befelé fordítása
megérkezés a testbe és a jelen pillanatba
-lelassulás, jelenlét, nyitottság-
10:45 – 11:15
Bemutatkozó és ismerkedő kör (30 perc)
hol tartok most testben és lélekben
a perimenopauza mint életszakasz-átmenet keretezése
-biztonságos, megtartó csoporttér kialakítása-
Bemutatkozó és ismerkedő kör (30 perc)
hol tartok most testben és lélekben
a perimenopauza mint életszakasz-átmenet keretezése
-biztonságos, megtartó csoporttér kialakítása-
11:15 – 11:30
Szünet (15 perc)
Szünet (15 perc)11:30 – 13:30
Irodalomterápia I. (120 perc)
Újrakapcsolódás a változó testünkhöz
Tóth Krisztina novelláját segítségül hívva vágyunk közelebb kerülni az évek alatt kisebb-nagyobb mértékben változó testünkhöz, amely változást lelkünk hol megsínyli, hol hátrahagyottan baktat utána – vagy éppen tudomást sem vesz róla. A szépirodalmi szöveg közös átbeszélésével teret adunk saját megéléseinknek, hogy meghalljuk testünk jelzéseit, újra felfedezzük erőforrásait, és egy együttérzőbb belső kapcsolat kialakítására törekedjünk saját történeteink újrakeretezésén keresztül.
Irodalomterápia I. (120 perc)Újrakapcsolódás a változó testünkhöz
Tóth Krisztina novelláját segítségül hívva vágyunk közelebb kerülni az évek alatt kisebb-nagyobb mértékben változó testünkhöz, amely változást lelkünk hol megsínyli, hol hátrahagyottan baktat utána – vagy éppen tudomást sem vesz róla. A szépirodalmi szöveg közös átbeszélésével teret adunk saját megéléseinknek, hogy meghalljuk testünk jelzéseit, újra felfedezzük erőforrásait, és egy együttérzőbb belső kapcsolat kialakítására törekedjünk saját történeteink újrakeretezésén keresztül.
13:30 – 14:30
Ebédszünet (60 perc)
Ebédszünet (60 perc)14:30 – 15:00
Jóga Nidra / meditáció – idegrendszeri egyensúly (30 perc)
mély relaxáció
túlterhelt idegrendszer megnyugtatása
hormonális egyensúly támogatása
-lassulás és integráció-
Jóga Nidra / meditáció – idegrendszeri egyensúly (30 perc)mély relaxáció
túlterhelt idegrendszer megnyugtatása
hormonális egyensúly támogatása
-lassulás és integráció-
15:00 – 15:15
Szünet (15 perc)
Szünet (15 perc)15:15 – 17:15
Irodalomterápia II. (120 perc)
A múló idő bölcsessége
Rohanó világunkban könnyen érezhetjük úgy, hogy az idő kicsúszik a kezünkből – különösen akkor, amikor a testünk, szerepeink és életünk is változni kezdenek.
Michael Ende Momo című regényének „szürke urain” keresztül most megkeressük a saját életünkben azokat a láthatatlan erőket, amelyek észrevétlenül elveszik az időnket – és azt is, mit szeretnénk visszavenni tőlük.
Közös beszélgetéssel, vezetett gyakorlattal és terápiás írással vizsgáljuk meg, hogyan lehetünk újra jelen a saját időnkben, és hogyan válhat a múló idő nem a veszteség, hanem a megérkezés, az önmagunkhoz való visszatalálás és a kibontakozó női bölcsesség időszakává.
Irodalomterápia II. (120 perc)A múló idő bölcsessége
Rohanó világunkban könnyen érezhetjük úgy, hogy az idő kicsúszik a kezünkből – különösen akkor, amikor a testünk, szerepeink és életünk is változni kezdenek.
Michael Ende Momo című regényének „szürke urain” keresztül most megkeressük a saját életünkben azokat a láthatatlan erőket, amelyek észrevétlenül elveszik az időnket – és azt is, mit szeretnénk visszavenni tőlük.
Közös beszélgetéssel, vezetett gyakorlattal és terápiás írással vizsgáljuk meg, hogyan lehetünk újra jelen a saját időnkben, és hogyan válhat a múló idő nem a veszteség, hanem a megérkezés, az önmagunkhoz való visszatalálás és a kibontakozó női bölcsesség időszakává.
17:15 – 17:30
Szünet (15 perc)
Szünet (15 perc)17:30 – 18:45
Yin Jóga – elengedés és befogadás (75 perc)
hosszabban kitartott pózok
csípő, medence és alsó hát lazítása
az idegrendszer mély megnyugtatása
-a női minőség: befogadás, puhaság, bölcsesség támogatása-
Yin Jóga – elengedés és befogadás (75 perc)hosszabban kitartott pózok
csípő, medence és alsó hát lazítása
az idegrendszer mély megnyugtatása
-a női minőség: befogadás, puhaság, bölcsesség támogatása-
„Megengedem magamnak az átalakulást, és bízom a testem ritmusában.”
JELENTKEZÉS: A részvételhez kérjük, jelentkezz a lelegzolapok@gmail.com e-mail-címen.
A jelentkezési e-mailben kérjük, írd meg:
– neved,
– elérhetőséged,
– valamint azt is, ha bármilyen ételallergiád, intoleranciád van, vagy speciális étrendet követsz (pl. vegetáriánus).
– elérhetőséged,
– valamint azt is, ha bármilyen ételallergiád, intoleranciád van, vagy speciális étrendet követsz (pl. vegetáriánus).
A helyek száma korlátozott, maximum 10 fő jelentkezését tudjuk fogadni.
Praktikus információk:
• Ruházat: Kényelmes, réteges öltözet javasolt, amelyben könnyen tudsz mozogni, ugyanakkor a relaxáció / irodalomterápiás foglalkozások alatt sem fázol.
• Eszközök: Jógamatrac korlátozott számban áll rendelkezésre (kérjük, jelezd, ha nincs sajátod), takarót a helyszín biztosít. Egy törülközőt, kulacs vizet, kérünk, hozz magaddal.
• Étkezés: Kérjük, a jelentkezési e-mailben jelezd, ha bármilyen ételallergiád, intoleranciád van, vagy speciális étrendet (pl. vegetáriánus) követsz!
• Ruházat: Kényelmes, réteges öltözet javasolt, amelyben könnyen tudsz mozogni, ugyanakkor a relaxáció / irodalomterápiás foglalkozások alatt sem fázol.
• Eszközök: Jógamatrac korlátozott számban áll rendelkezésre (kérjük, jelezd, ha nincs sajátod), takarót a helyszín biztosít. Egy törülközőt, kulacs vizet, kérünk, hozz magaddal.
• Étkezés: Kérjük, a jelentkezési e-mailben jelezd, ha bármilyen ételallergiád, intoleranciád van, vagy speciális étrendet (pl. vegetáriánus) követsz!
szept
23
sze
Legyetek üdvözölve az első országos Jóbarátok tematikus kvízbajnokságon, ahol 24 városban mérik össze tudásukat a legnagyobb rajongók értékes nyereményekért!
Ha te is kívülről fújod Joey, Chandler és a többiek legviccesebb szövegeit, te is tudod, hogy az UNAGI az egy lazacos sushi vagy kapásból vágod, mi Chandler foglalkozása és szívesen részt vennél egy izgalmas, többfordulós kvízsorozatban, akkor itt a helyed!
A játék a sorozat magyar szinkronos verziója alapján zajlik. A játék időtartama kb. 1,5 – 2 óra. Regisztráció szükséges: https://stepoutgames.hu/bajnoksag/…
A bajnokság havonta kerül megrendezésre, évadonként haladva, egészen a 10. évad végéig.Minden város legjobban teljesítő csapata kvalifikálja magát a 2027-es budapesti Szuperdöntőbe.
Nem kötelező minden fordulón részt venni: akár egyetlen kiemelkedő szerepléssel is be lehet jutni a döntőbe. Az a csapat, amely országos szinten a legmagasabb pontszámot éri el bármelyik kvízen, automatikusan a döntőbe jut.
A részvétel ingyenes, cserébe kérjük, hogy fogyasszatok a helyszín étel és/vagy italkínálatából.A csapatok maximális létszáma pontlevonás nélkül 8 fő. A kvíz során kizárólag a helyszínen vásárolt étel és ital fogyasztható. A győztes csapat értékes italnyereményt vihet haza. Tedd próbára magad, ismerj meg új embereket, és játssz egy jót. Vigyázat: erősen függőséget okoz!okt
10
szo
Művészet Receptre!
Reziliencia és mentális egészség az alkotás erejével
A Mentális Egészség Világnapja alkalmából egy különleges eseményre hívunk, ahol a művészet, a pszichológia és a közösség ereje találkozik.
Hogyan segíthet a művészet a lelki egészség megőrzésében? Miként támogathatja a kreativitás a stresszel való megküzdést, a feltöltődést és a belső egyensúly megtalálását? Ezekről a kérdésekről beszélgetünk inspiráló vendégeinkkel, miközben az est hangulatát élő zene teszi teljessé.
Vendégeink:
ST.Martin zeneszerző, szaxofon- és pánsípművész
Nagy Zsolt pszichológus, a Haladó Gyászfeldolgozás Módszer® specialistája
Nyári Júlia alkotó, közösségépítő, a Gyógyulj, Világ! alapítójaA gondolatébresztő beszélgetést ST. Martin élő zenei előadása kíséri, így az este egyszerre nyújt szakmai inspirációt, művészeti élményt és lelki feltöltődést.
2026. október 10. 
17:00 Budaörs, PostARTGyermekfelügyeletet előzetes igénylés esetén biztosítunk. A helyszín akadálymentesített és gyermekbarát.
Vásárláskor választott összeggel a Barátság Pad 
programunkat is támogathatod! Részletek a jegyvásárláskor és az esemény alatt. 
Hamarosan további érdekességekkel, programrészletekkel és meglepetésekkel jelentkezünk!
nov
21
szo
???? Gryllus Vilmos koncert – Ünnepváró délelőtt ????
Bár még csak készülődünk a karácsonyi időszakra, már most dalokkal hangolódunk az ünnepre!
Gryllus Vilmos meghitt, szeretettel teli műsora ezúttal Budaörsön várja a családokat – közös énekléssel, mosollyal és igazi ünnepi ráhangolódással.
A koncerten felcsendülnek a Karácsonyi angyalok legszebb dalai, többek között:
„Szálljatok le, szálljatok le, karácsonyi angyalok!
Zörgessetek máma este minden piciny ablakot!
Palotába és kunyhóba nagy örömet vigyetek,
Boldogságos ünnepet!”
Egy délelőtt, ahol kicsik és nagyok együtt énekelhetnek – és már novemberben megérkezik a szívünkbe az ünnep fénye. ✨
⸻
???? Időpont:
2025. november 21. (szombat) – 10:30
???? Helyszín:
PostART Kulturális Színtér
2040 Budaörs, Clementis László utca és Ébner György köz sarok
⸻
????️ Jegyek:
https://jegymester.hu/…/postart-budaoers…/8309684
• Normál jegy: 4 900 Ft
• Családi jegy (4 fő részére): 18 000 Ft
(kedvezményesen elérhető szeptember 30-ig)
Szeretettel várunk minden zeneszerető családot egy közös, ünnepváró koncertélményre! ????????
dec
12
szo
hamarosan
